‧星期日 　 　 早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、黑咖啡或茶一杯 午餐：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜；葡萄柚或應市水果； 黑咖啡或茶一杯 晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮 都可以），沙拉；龍眼包心 菜 或橄欖菜芽；切片水果；黑咖啡或茶一杯 　

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