四十三个常识



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四十三个常识

>　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　
　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　
　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　　　
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病

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