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    手),糖1大匙,快速发酵粉(instant yeast) 3茶匙,中筋面粉1大匙,搅拌均匀,静置10分钟。
    馅料: 3:青菜250g,洗净。把青菜在开水中烫一下,凉水冲凉后,切小粒挤干水分。 4:罐头雪菜200克,水泡30分钟,冲洗一下切细粒。 5:香菇10朵,用水泡软,洗净切细粒。 6:干黑木耳一把,用水泡软,洗净切细粒。 7:干黄花菜一把,用水泡软,洗净切细粒。 8:冰冻笋80克,开水中煮2分钟后洗净切细粒。 9:豆腐3块425克,切1厘米厚片备用。 10:鸡蛋3只,加盐1/3茶匙,水1大匙打散备用。 11:虾米干3大匙,用水泡软,洗净切细粒。 12:葫芦瓜2条200g(Zucchini),去皮洗净切小粒备用。 13:盐2 1/4茶匙,白胡椒1/4茶匙,金兰酱油膏2大匙,十三香炒菜粉1/4茶匙。 14:菜籽油4大匙,葱3 条切碎, 姜末2茶匙。 15:生粉2大匙加水3大匙拌匀,香油3大匙,鸡精1茶匙。 16:菜籽油适量。

    注:1杯=240毫升,面是从面袋里直接舀的,没过筛。1大匙=15毫升,1茶匙=5毫升。

    做法:盆内放入5杯中筋面粉和泡打粉拌匀后加入2料揉成大块面团,这时面团粘手,倒入15毫升玉米油揉成软面团。放在暖和的地方保温保湿,等到面团发至原来的两倍大。不粘煎锅置炉上开大中火,内放菜籽油1大匙,将豆腐块放入锅内煎至两

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