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  • 自制营养早餐[燕麦饼干+蜂蜜葡萄干煮苹果粥+布丁]  
    />  白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯

      辅料:

      蜂蜜4大匙

      做法:

      1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

      2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

      3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用

    ★可爱小布丁~

    原料:布丁模型六只, 色拉油一大匙, 鸡蛋六个, 奶水1/4杯, 热水一杯。

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