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    快捷晚餐——芦荀鸡卷  
    做法：1。 鸡肉（胸肉或鸡比肉均可）片，涂上盐，糖，胡椒粉，姜末2。 芦荀切段，用鸡肉片卷起3。 烤箱350F,12分钟特点：外嫩内脆，营养，快捷（有个芡就更好）

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