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    快速能量补充餐--蔬菜培根焗饭  
    没当成，反成了冒烟的烟囱咯，哈哈~1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量


    2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）


    3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火


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